Tips-Tips Menjaga Kesehatan Untuk Remaja

Kita sering mendengar istilah kesehatan tidak ternilai harganya, namun banyak dari kita hanya sebatas tahu tentang istilah itu dan tidak mau mempraktikkannya dalam kehidupan sehari-hari. Ini menjadi satu kebiasaan buruk  yang perlu perhatian lebih oleh pribadi kita masing-masing. Bayangkan dengan kecanggihan dan kemudahan informasi yang didapat di era sekarang namun masih banyak kita lihat kesadaran kesehatan seseorang itu sangatlah minim.

Kesehatan itu sendiri memiliki pengertian sebagai kenormalan pada fungsi-fungsi organ tubuh dalam menjalankan fungsinya tanpa gangguan rasa nyeri atau kegagalan fungsi dalam melakukan aktivitas.

Remaja sekarang ini, sering tidak acuh tentang kesehatan mereka. Sebagian remaja beranggapan bahwa penyakit akan datang saat mereka sudah tua nanti.

Sebenarnya pemikiran yang seperti inilah

yang menjadi kesalahan besar, karena penyakit itu tidak memandang usia, dan tidak mengenal siapakah dia, penyakit ini bisa terjadi kapan saja dan dimana saja.

Usia remaja seringkali dijadikan sebagai kesempatan untuk melakukan kegiatan yang super sibuk dan pekerjaan-pekerjaan  yang melelahkan. Sedikit sekali remaja yang peduli akan kesehatannya karena kebiasaan-kebiasaan buruk yang sering kali di lakukan sehingga susah untuk meninggalkannya.

Ada beberapa tips yang dapat dilakukan untuk menghilangkan kebiasaan buruk agar dapat terwujudnya hidup yang sehat, di antaranya adalah sebagai berikut, :

1.      Lakukan Kegiatan yang Positif

Banyak kegiatan positif  yang kerapkali dilupakan oleh sebagian remaja, contohnya seperti berolahraga secara teratur, dan mencoba hal-hal baru yang bermanfaat kemudian menyibukkan diri dengan kegiatan tersebut.

2.   Mengajak Otak Untuk Berolahraga

Tidak sedikit remaja yang mengalami Alzheimer atau sering kita sebut kepikunan dini. Hal ini  disebabkan oleh otak yang tidak diasah dengan baik. Mengasah otak atau mengajak otak untuk berolahraga dapat dilakukan dengan cara mengisi teka teki silang, menjawab pertanyaan saat pelajaran, berusah memecahkan masalah, dan membaca buku yang disukai.

3.     Mengontrol Pola Makan

Mengosumsi makanan yang mengandung kalori tinggi setiap harinya, jika tidak di imbangi dengan aktivitas yang cukup dapat memberikan dampak bagi kualitas kesehatan tubuh.

4.     Menjaga Berat Badan

Berat badan yang berlebihan adalah salah satu pemicu penyakit yang paling utama. Karena berat badan yang tidak ideal akan memicu penyakit seperti Jantung, Kolestrol dan beberapa penyakit lainnya. Apalagi kalau tidak diimbangi dengan olahraga yang teratur, ini akan menjadi awal munculnya penyakit-penyakit yang parah nantinya.

Share this post

Berlangganan update artikel terbaru via email: